O começo do ano é marcado pelas altas temperaturas em quase todo o Brasil. Embora uma frente fria ou outra apareça por aqui, é verão no país, e é preciso buscar formas de aliviar os desconfortos do calor.
Manter-se hidratado é muito importante para evitar episódios de vertigem, mal-estar e condições mais graves como a desidratação, explica Renato Ribeiro, clínico geral do Hospital São Lucas Copacabana, que alerta para cuidados redobrados em relação aos mais velhos.
“Os idosos precisam ter mais atenção às altas temperaturas, porque o organismo já não consegue mais se ajustar ao calor, e o sobreaquecimento pode levar à desidratação rigorosa. Calor em excesso não faz bem para a saúde de nenhum indivíduo, mas pessoas com comorbidades e acima de 65 anos merecem uma atenção maior”.
De acordo com o médico, o corpo tenta se defender de várias formas. “O suor é a forma que o organismo encontra de resfriar o corpo, e a falta de hidratação com líquidos pode causar riscos. Caso o calor não seja aliviado rapidamente, o idoso poderá ser colocado em uma situação que leva à confusão mental e a um possível desmaio”, alerta.
Alterações simples na rotina podem ajudar: trocar o horário das atividades, evitando o período das 10h às 16h; manter os ambientes bem ventilados; reforçar o uso do protetor solar; garantir uma alimentação mais balanceada e com muitas frutas; beber muito líquido; usar roupas adequadas para o clima. Em caso de algum sintoma ou desconforto, a orientação é que se busque ajuda médica.
Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), 70% da população não toma os cuidados básicos para se proteger, e quando há alguma exposição extrema ao sol ou ao calor, podem ocorrer condições perigosas, como insolação, internação e choque térmico. A hipertermia impacta todos os indivíduos, com sintomas agravados para aqueles acima dos 65 anos.
Fonte: Hospital São Lucas Copacabana
