Entre os dias 22 e 28 de abril a Academia Brasileira de Otoneurologia, com apoio do Vera Cruz Hospital, divulga ações para eliminar riscos e reduzir índices de quedas dentro de casa
Começou, na segunda-feira, dia 22, e segue até domingo (28), a “Semana da Tontura – tontura é coisa séria: equilíbrio na terceira idade”, realizado pela Academia Brasileira de Otoneurologia. Com a distribuição de material informativo e painéis em diversos estados e municípios, a ação tem como foco conscientizar para a prevenção de quedas em decorrência da tontura, principalmente entre o público acima de 60 anos. Dados do Ministério da Saúde indicam que 70% das quedas de idosos com mais de 65 anos ocorrem dentro de casa. Entre pessoas acima de 80, a prevalência é ainda mais alta e a mortalidade relacionada a tombos chega a ser seis vezes maior.
Embora o ambiente domiciliar pareça seguro e adequado para o conforto e segurança, nem sempre reflete os casos atendidos nas unidades de saúde. Um tapete sem antiderrapante, uma escada sem corrimão, um degrau no meio do caminho e muitas outras situações que, em geral, passam despercebidas, podem causar sérios riscos a idosos, culminando em uma passagem pelo médico, lesões, internações ou, em casos mais críticos, até mesmo óbito.
Segundo Guilherme Mangabeira, otorrinolaringologista do Vera Cruz Hospital, em Campinas (SP), “as quedas domésticas são uma das mais frequentes entre pessoas acima dos 60 anos. A maioria poderia ser evitada com alguns cuidados”, destaca. Por isso, durante essa edição da “Semana da Tontura”, o foco será no reconhecimento de situações rotineiras que possam representar riscos e que, readequadas, garantem um ambiente mais seguro. O material com informações está disponível no site aborlccf.org.br/semanadatontura.
Cuidados gerais
Mangabeira ainda elenca algumas orientações gerais:
– Não pule as refeições e alimente-se corretamente;
– Se você utiliza óculos, tenha-o sempre por perto. Se os óculos são somente para leitura, remova-os para caminhar;
– Ao ouvir o toque da campainha ou celular, não corra para atender: vá no seu ritmo;
– Se o piso da casa estiver desnivelado ou com alguma tábua solta, conserte, pois pode ser perigoso;
– Mantenha os números de emergência (bombeiros, SAMU, hospitais, familiares etc.) sempre por perto, ao lado do telefone;
– Não use roupas muito compridas, pois podem atrapalhar sua locomoção.
Escadas
– Providencie iluminação suficiente para enxergar todos os degraus;
– Instale corrimão em ambos os lados e segure neles;
– Evite piso escorregadio ou coloque carpete preso nos degraus.
Banheiro
– Utilize um distribuidor de sabão líquido em vez de sabonete solto, em barra;
– Instale corrimão na banheira e nas paredes do banheiro;
– Coloque adesivos antiderrapantes na banheira;
– Não tranque a porta do banheiro.
Cozinha
– Evite guardar alimentos e utensílios em locais altos;
– Evite subir em cadeiras ou bancos;
– Limpe imediatamente o chão ao derramar algo;
– Evite usar cera no chão;
– Retire tapetes.
Calçados
– Evite usar saltos;
– Utilize calçado firme no pé, evite chinelo;
– Utilize calçadeira para auxiliar a colocar sapato.
“Cuidados simples como esses são cruciais para evitar acidentes, garantindo um ambiente seguro, sem obstáculos, bem iluminados e propiciando uma rotina livre de acidentes”, conclui o especialista.
Fonte: Vera Cruz Hospital
