Pioneiro no Brasil, atendimento multiprofissional visa orientar atletas amadores ou profissionais, esportistas em geral e pacientes em continuação de tratamento médico que pretendem iniciar a prática esportiva com segurança
O sedentarismo é um dos maiores vilões da saúde. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a falta de exercícios físicos é uma das 10 principais causas de óbito no mundo – registando mais de 3,5 milhões de casos anualmente. Um em cada quatro adultos e 80% dos adolescentes de todo o planeta não mantêm o nível mínimo de atividades físicas recomendadas. Entre as principais consequências da falta de exercícios estão a obesidade, o diabetes, a hipertensão arterial, os infartos e os acidentes vasculares cerebrais, os derrames.
Neste cenário, incentivar e aumentar o nível de atividades físicas é um desafio de saúde pública. Muitas vezes o exercício é visto como uma obrigação. Mudar esta visão é fundamental. “Não há pílula mais eficaz do que a prática de atividades físicas regulares. É a melhor e mais moderna forma de prevenir e tratar doenças em crianças, adultos e idosos”, afirma Dr. Nabil Ghorayeb, cardiologista, médico do esporte e coordenador da Clínica de Medicina do Esporte do HCor – Hospital do Coração, em São Paulo.
Planejar corretamente as atividades é indispensável. No entanto, antes de dar adeus à preguiça, é importante fazer um check-up para se certificar que a saúde está em dia. “Uma avaliação física completa envolve exames clínicos e físicos, como testes ergométrico e eletrocardiograma, por exemplo. Com uma boa orientação médica é possível conhecer o seu nível de condicionamento físico e traçar o plano de exercício mais adequado para cada objetivo”, orienta Dr. Ghorayeb.
Os benefícios da atividade física
• Melhora a capacidade cardiorrespiratória, prevenindo a hipertensão arterial, doença aterosclerótica coronária do coração, diabete e alguns tipos câncer;
• Ajuda no controle do peso e no combate a obesidade;
• Reduz o risco de quedas e fraturas, grandes vilões da qualidade de vida do idoso;
• Melhora as funções psicológicas.
Quanto exercício é preciso fazer?
• 150 minutos de atividades aeróbicas de intensidade moderada por semana, que podem ser divididas em 30 minutos diários, como caminhar, nadar, correr ou pedalar;
• 75 minutos de atividades físicas de alta intensidade por semana, que podem ser divididos em 25 minutos em três dias por semana;
• Atividades de força muscular duas ou mais vezes por semana.
Sobre a Clínica de Medicina do Esporte do HCor
A Clínica de Medicina do Esporte do HCor é um serviço especializado e único na sua concepção, que oferece avaliação e acompanhamento individualizado e direcionado para a prática de atividade física e esportiva com segurança.
Coordenada pelo cardiologista e médico do esporte, Dr. Nabil Ghorayeb, e pelo ortopedista, Dr. Gilberto Camanho, a Clínica conta com uma equipe multiprofissional especializada formada pelos cardiologistas Drs. Daniel Jogaib Daher e Tiago Ghorayeb Garcia, Dr. Pablo Baptistão, ortopedista e médico do esporte. Completam o quadro a nutricionista do esporte, Camilia Gracia, e o fisiologista do esporte Diego Leite de Barros.
Fonte: HCor
