O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é uma das maiores causas de incapacidade e morte no mundo. Para promover a prevenção da doença por meio da atividade física, ocorre neste domingo (29) a 3ª Corrida Contra o Acidente Vascular Cerebral, no Parque Farroupilha (Redenção), em Porto Alegre. O evento, realizado pela Prefeitura da capital, tem o apoio do Hospital Moinhos de Vento.
De acordo com a Rede Brasil AVC, 6,5 milhões de pessoas morrem ao ano por essa enfermidade. Além disso, uma em cada seis pessoas sofrerão com esse problema durante a vida. No entanto, 90% dos AVCs estão ligados a fatores de risco evitáveis, como pressão alta, colesterol e fumo.
A Campanha deste ano, que pergunta Qual é o seu motivo para prevenir um AVC?, tem como foco a prevenção. “Todos têm boas razões para evitar esta doença. Por isso, estamos convocando a todos a aumentar a conscientização individual e coletiva sobre os fatores de risco, além de terem atitude para prevenir a doença. A data amplia nossas vozes individuais e traz mais pessoas para discutirem sobre a prevenção e o cuidado”, ressalta a neurologista Sheila Martins, presidente da Rede Brasil AVC e coordenadora nacional da Campanha.
A atividade, que ocorre em alusão, ao Dia Mundial de Combate ao AVC, terá dois percursos dentro da Redenção: um de 5km, para corrida, e outro de 2 km, para caminhada. A largada acontece às 9h e 9h15, respectivamente, em frente ao espelho d’água. As inscrições são gratuitas e devem ser realizadas até sexta-feira (27) pelo site https://www.correndocontraoavcpoa.com.br .
Todos os participantes receberão um kit com camiseta e um número no peito. Haverá premiação para os três primeiros colocados em cada categoria (masculino e feminino). A idade mínima para participação do evento é de 16 anos.
10 Passitos de Prevenção ao AVC
O grupo que coordena a ação no Rio Grande do Sul criou a música “10 Passitos de Prevenção ao AVC”. Assim, a população pode aprender de maneira fácil e didática como prevenir a doença. Composta e cantada pela Fellow do Hospital Moinhos de Vento, Ana Claudia de Souza, a música embalará a campanha em todo o país, inclusive nos aquecimentos das caminhadas e corridas. Aprenda a cantar os “10 Passitos de Prevenção ao AVC”: https://youtu.be/mogJ61cJjf8
O que fazer para prevenir um AVC:
1. Controle a pressão alta
2. Faça exercícios físicos moderados 5 vezes na semana
3. Tenha uma dieta saudável e balanceada (mais frutas e verduras, menos sal)
4. Reduza seu colesterol
5. Mantenha um peso adequado
6. Pare de fumar e evite exposição passiva ao tabaco
7. Reduza ingesta de álcool (homens: 2 doses/dia, mulheres 1 dose/dia)
8. Identifique e trate a fibrilação atrial
9. Reduza seu risco de diabetes, converse com seu médico
10. Aprenda sobre o AVC
(Fonte: Rede Brasil AVC)
