O objetivo do alongamento é aumentar a flexibilidade muscular e proteger as articulações. O bom alongamento ajuda a afastar as lesões.
Essa semana, os atletas iniciantes começam seu treino e aprendem a alongar e a fortalecer, já que a corrida envolve movimentos repetitivos dos membros inferiores.
Acompanhe a preparação desses atletas em http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/
Saiba mais sobre alongamento em http://www.einstein.br/einstein-saude/atividadefisica/Paginas/alongamento-faz-bem.aspx
Fonte: Hospital Israelita Albert Einstein – 15.08.2014
